Η διαχείριση του χρόνου είναι μια δεξιότητα που μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινότητά μας, μειώνοντας το στρες που προκύπτει από την αίσθηση ότι δεν προλαβαίνουμε. Πολλοί από εμάς νιώθουμε συχνά ότι οι υποχρεώσεις μας ξεπερνούν τις ώρες της ημέρας, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορούμε να ανακτήσουμε τον έλεγχο και να δημιουργήσουμε χώρο για ξεκούραση.
Ένα πρώτο βήμα είναι η δημιουργία μιας λίστας προτεραιοτήτων. Αντί να προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα ταυτόχρονα, μπορούμε να ξεχωρίσουμε τις πιο σημαντικές εργασίες και να τις αντιμετωπίσουμε πρώτες. Για παράδειγμα, αν η δουλειά μας απαιτεί συγκέντρωση το πρωί, μπορούμε να αφιερώσουμε εκείνες τις ώρες στα δύσκολα καθήκοντα και να αφήσουμε τις πιο ελαφριές δουλειές για αργότερα. Η τεχνική αυτή, γνωστή και ως «time blocking», μας βοηθά να εργαζόμαστε πιο αποδοτικά χωρίς να εξαντλούμαστε.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να λέμε «όχι» σε περιττές δεσμεύσεις. Η υπερφόρτωση του προγράμματός μας με υποχρεώσεις που δεν είναι απαραίτητες αυξάνει το στρες. Αντ’ αυτού, μπορούμε να κρατήσουμε χρόνο για τον εαυτό μας, είτε για να διαβάσουμε ένα βιβλίο είτε για να απολαύσουμε έναν ήσυχο καφέ. Με αυτές τις αλλαγές, ο χρόνος γίνεται σύμμαχος και όχι πηγή πίεσης.
